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피부 관리 루틴 체크리스트

맑고 건강한 피부를 위한 아침·저녁 스킨케어 루틴과 생활 습관 가이드입니다.

건강#건강 #피부관리 #스킨케어 #뷰티

관관리자·1시간 전

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	항목
아침 루틴
	부드러운 폼 클렌저로 세안
	스킨·토너 (수분 보충)
	에센스·세럼 (피부 타입별)
	아이크림 (눈가 주름 예방)
	보습 로션·크림
	자외선 차단제 SPF30 이상 (필수)
저녁 루틴
	메이크업 리무버로 클렌징
	2차 세안 (폼 클렌저)
	토너·패드로 각질 정리
	세럼 (나이아신아마이드·히알루론산 등)
	보습 크림 (아침보다 진하게)
	입술 케어 (립밤)
	수면 마스크 or 시트 마스크
주 1~2회
	필링·각질 제거 (AHA/BHA 제품)
	마스크팩 (보습·진정)
	눈가·목 집중 케어 마사지
	클렌징 도구(퍼프·브러시) 세척
월 1회
	피부과 정기 방문 (모공·트러블 케어)
	화장 도구 전체 세척 (붓·스펀지)
	사용 중인 제품 유통기한 확인
생활 습관
	물 하루 2L 이상 마시기
	충분한 수면 (7~8시간, 피부 재생 시간)
	자외선 노출 시 모자·선글라스 착용
	흡연·음주 줄이기 (피부 노화 촉진)
	균형 잡힌 식단 (비타민 C·E 섭취)
	스트레스 관리 (피부 트러블 원인)
	침구류 주기적 교체 (모공 오염 예방)

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